O que fazer para cuidar melhor da pele?
Ter uma ótima pele não é apenas uma questão de DNA; na verdade, seus hábitos diários têm um grande impacto no que você vê no espelho. Mas então, o que fazer para cuidar melhor da pele?
Para ajudar você a entender mais sobre o que fazer para cuidar melhor da pele, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
O que fazer para cuidar melhor da pele?
1. Lave o rosto
Lavar o rosto remove sujeira, óleos e bactérias que se acumulam e fazem seus poros parecerem maiores. Nossos rostos expulsam óleos à noite e até mesmo os travesseiros mais limpos têm um pouco de sujeira.
Você deve lavar o rosto todas as manhãs para remover sujeira e óleos, e antes de ir para a cama para remover maquiagem e sujeira do dia. Você também deve lavar o rosto depois de suar ou se exercitar.
2. Proteja-se do sol
Uma das maneiras mais importantes de cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas de idade e outros problemas de pele, bem como um risco aumentado de câncer de pele.
Para uma proteção solar mais completa, siga estas dicas:
- Use protetor solar: Use um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 15. Aplique uma boa quantidade e faça novamente a cada duas horas, ou mais se você for nadar ou suar.
- Procure sombra: Evite o sol entre 10h e 16h, quando os raios do sol estiverem mais fortes.
- Use roupas de proteção: Cubra sua pele com camisas de mangas compridas, calças compridas e chapéus de abas largas. Além disso, você pode usar roupas especiais com proteção solar projetadas para bloquear os raios ultravioleta.
3. Esfolie sua pele duas vezes por semana
Isso removerá as células epiteliais mortas. Lembre-se não apenas de esfoliar seu rosto, mas também seu corpo com esfoliantes corporais. Da mesma forma, tente usar produtos neutros em pH para que eles não sequem sua pele.
Se você sentir que seus lábios estão secos, tente uma esfoliação labial. Você pode usar açúcar, mel ou óleo de coco e esfregar os lábios suavemente com a mistura. Enxágue com água morna quando terminar.
Lembre-se de que a esfoliação excessiva pode deixar sua pele vermelha e irritada.
4. Beba água
Nossa pele precisa de água. A água potável alimenta a pele por dentro. A pele desidratada pode parecer sem brilho, causar coceira, secura e tornar as linhas de expressão mais perceptíveis. Também pode piorar as áreas escuras ao redor dos olhos e do nariz.
No entanto, beber muita água mantém a pele hidratada e pode dar-lhe um brilho saudável. Da mesma forma, comer frutas e vegetais, se exercitar e descansar pode ajudar a manter sua pele hidratada.
5. Consuma antioxidantes
Os radicais livres causam danos à pele e ao corpo. Alimentos fritos, álcool e pesticidas geram radicais livres. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, como super-heróis naturais. A vitamina C é um antioxidante popular.
É importante comer alimentos com antioxidantes e usar produtos de cuidados com a pele que tenham antioxidantes.
Alimentos com antioxidantes incluem chocolate amargo, mirtilos, framboesas, morangos e nozes.
6. Não fume
Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para a formação de rugas. Além disso, estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida. Isso também remove oxigênio e nutrientes da pele, que são importantes para a saúde.
Fumar também danifica o colágeno e a elastina, as fibras que dão força e elasticidade à pele. Da mesma forma, as expressões faciais repetitivas que você faz ao fumar, como apertar os lábios ao inalar e apertar os olhos para evitar fumaça, podem contribuir para a formação de rugas.
Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar.
7. Exercite-se
Outra forma de cuidar da sua pele é fazendo exercícios físicos. Isso porque, trabalhar os seus músculos é fundamental para a saúde da sua pele.
Uma alternativa muito interessante e que está ganhando cada vez mais adeptos é o CMSlim. Esse é um tratamento que tem como objetivo trabalhar os músculos do seu corpo.
Dessa forma, se essa é uma alternativa muito interessante para você que não possui tempo para se exercitar.
